初春养生补泄结合

补 春宜养肝

    中医讲求平衡，将人体看作有机的整体。当身体出现不适，症状可能类似，但发病的原因往往不尽相同。例如有的病人，出现打嗝、睡眠不好、气短、大便不好，虽然不同的人出现的症状一样，但病因可能不同。而不强调补，也并不意味着不补。“春日宜省酸增甘，以养脾气”。也就是说，春季肝气旺盛，而肝气会影响到脾，较易出现脾胃虚弱。因此要选辛、甘温之品。在饮食上，由于肝应酸，可适量多吃点带酸的食物，如杏、杨梅、白芍、枸杞等，菜中可多放些醋，但不宜过多。可多进食甘味食物，如鸡肉、蛋、豆类、山药等。鸭血性平，营养丰富，可养肝；菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。  

泄 不等同“泻”

    食物通过脾胃进入消化阶段，再进入吸收阶段，才能转化成为我们所谓的能量，中医则称之为气血。有些应诊的病人称自己大便不好，是不是该吃些泻药。当遇到这种情况，要针对病人的病灶不同予以施治，例如病人本身吸收阶段有问题，再给病人服用泻药，反而更会影响吸收功能，此时要使用一些助消化吸收的治疗方法。因此要强调，这里我们提到的“泄”绝不等同于泻。“泄”并不等同于拉肚子，如果经常出现这一症状，则证实已经泄过火了，反而有害肠胃。
    针对不同人的体质，泄的方法也不同。如中医的食补是非常有效的，只是需要的时间段会略长。例如长期便秘的人，可经常吃点白萝卜，能起到消食的作用。萝卜汤虽好，却不是每个人都适合。体虚，特别是服用人参等补药的人不适宜，排便以每天一至两次为宜，假如出现水样便，就不要再食用。另外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有润肠作用的食品，也能起到助“泄”的作用。
所谓的“泄”是一个较大的概念，可以理解为一种身体状态。除了定期排便，平时多喝水，经常洗澡换衣，不让污垢长附肌肤，心理上的“泄”也同等重要，遇到情绪不佳的情况可以找朋友倾诉，为自己开展一些娱乐项目，多运动释放自己的坏情绪也是中医理论中重要的一环。

针灸 也讲补和泻

    很多人以为，补或泻只是药物治疗的法则，其实，药物与针灸治病采用的方法虽然不同，但施治原则是一致的。针灸时施用补泻手法的准则，必须建立在明确的辨证施治前提下，离开这个准则而抽象地谈补泻，是不现实的。
    针灸是一种治疗手段，是促使疾病向痊愈方向转化的重要外在因素。但要达到补虚泻实的治疗目的，还必须通过脏腑的气化功能(内因)才能起作用。因此，合理的补泻手法，除了根据不同病情、体质、年龄、情志、气候、环境等因素外，还要密切注意补虚泻实的原则和当前的病情有机地结合起来。实践证明，补或泻刺法过之(过量手法)或不及(不足量手法)，均可导致失效，甚至引起病情恶化，这样的事例是屡见不鲜的。
    针灸是通过针刺的手法来达到补虚泻实目的的。《灵枢·九针十二原》说：“虚实之要，九针最妙，补泻之时，以针为之。”补法，是泛指能鼓舞人体正气，使低下的功能恢复旺盛的方法；泻法，是泛指能疏泻病邪，使亢进的功能恢复正常的方法。古代医家在长期的医疗实践中，创造和总结出了不少的针刺补泻手法。
    补法用于各种虚证。捻转角度小，用力轻，频率慢，时间短，大拇指向前，食指向后；提插时先浅后深，重插轻提，幅度小，频率慢，时间短，以下插为主；进针慢，出针快；针尖随经脉循行方向，顺经而刺；患者呼气时进针，吸气时出针；出针后按闭针孔。这些都是对患者进行补法针刺时需要注意的。
    泻法适用于各种实证。捻转角度大，用力重，频率快，时间长，大拇指向后，食指向前；提插时先深后浅，轻插重提，幅度大，频率快，时间长，以上提为主；进针快而出针要慢；针尖应迎着经脉循行方向，逆经而刺；患者呼气时出针，吸气时进针；出针时不必按闭针孔，还可以摇大针孔。这些操作手法对实证患者有着很好的疗效。
    还有两种特殊的复式补泻方法——烧天火和透心凉，因为操作比较复杂而临床应用较少。
    另外，对于虚实不太显著或虚实兼有的病证，临床上多采用平补平泻，针灸得气后施用均匀的提插捻转手法即可。
在某些特殊情况下(如昏迷等)，患者不能配合治疗，操作者必须细致观察客观指征，以疗效为主要依据。正如《灵枢·小针解第三》指出：“为虚与实，若得若失，言补者必若有所得也，泻则恍然若有所失也。”（殷雅楠）