回想自己初学陈式太极时，基本每天练到晚上十二点，凌晨三四点起来接着练，真可谓日练三十遍。有一次，我正在外边练着，被一个武林同行看到，他叽讽我说练一辈子也练不成。当时，我血气方刚，伸拳就打。什么招式？没有招式，开打就是了，谁还顾得上招式啊。结果输给了人家，还被笑话，你打的是太极吗？我就认真跟他讨教，他说：“你练的方法不对，太极拳能技击吗？民国时期国术大会，前20名中有练太极拳的吗？有些故事纯粹是吹出来的。”他看不起太极，认为太极不能打，说实话，当时我肺都要气炸了，心想以后我就用太极把你给打翻。抱着这个信念，我开始了漫长的太极求索之路。
传说中的太极前辈陈长兴、陈发科、杨露禅、杨班侯等，都是太极搏击高手，全凭打出来的。太极拳自诞生之日起便与实战紧密相关，为什么后来战斗力不行了呢？老辈人有一句话：没得真传。这固然可以掩盖和解释很多问题，但真传到底是什么样子呢？
后来在游历中，我又从华山派李道长那里学到了“龙门太极”的功夫。据说这套武功是从邱处机那里传下来的。此人字通密，号长春子，元栖霞(今山东省栖霞县)滨都里人，生于宋绍兴十八年(1148年)的农历正月十九日。金世宗大定七年(1167年)，赴宁海州昆仑山烟霞洞学道。翌年九月，拜王重阳为师，与马丹阳、谭处端、赫大通、王玉阳、刘处玄、孙不二同称全真道北七真人。金大定九年(1169年)冬，邱处机入今陕西餯溪及龙门山潜修十三载，创立全真道龙门派，并一脉相承至今。龙门太极把拳法中的某一两个动作拆开，在训练上方法上略有改变，可以根据不同的疾病、不同的身体状况来练习，从而达到祛病健身的作用。龙门太极拳法名为太极十三式，只有二十多个动作，外形非常简单，但是功效很大。
“城市人不生病5分钟养生功法”很大程度上得益于龙门太极，但不完全由“龙门太极”演化而来，它是我针对城市的特点，综各家之长打造出来的。什么是城市的特点？比如说，城市的污染，生活节奏很快，压力大，没时间进行系统锻炼等。我就根据这些特征，针对每个人不同的身体状况，同样的一个动作，从技击的角度应该如何训练，如何调节，使每一个变化都符合太极拳阴阳平衡的原理。这些都是李道长当年传授给我的，我很感谢他。
…… ……
当年我在学习太极拳的过程中，接触过很多武林同道，其中不少人都有独到的造诣。
认识邓杰老师是一次偶然的机会。当时，我正在练习陈氏老架，很想见见陈发科前辈当年初到北京时传下来的真功夫，那次正好巧遇邓杰老师，令我如愿。1932年，邓老师从学陈发科前辈，后又从学于河北国术馆。当时的河北国术馆人才济济，东北军将领许兰州任馆长，李鸿章的保镖高仙云任副馆长。邓老师讲，当年陈前辈初到北京，教弟子的时候朴实无华，推手一个大棚大捋，来回往复，但因为北京城内的其他太极拳帅气，所以陈前辈后来也改了，所谓入乡随俗。邓老师还说，听陈发科师父说起过很多次，太极拳中有一门太极长拳，但是早丢了，只有动作名称，东西没了。
军中豪杰、易筋经传人魏清林也是同道之一。他所习拳法包括通背拳、通背内功架、易筋经和正反拳。他的东西就是当年戚继光训练的一套，勇猛彪悍，有进无退，任何没有武功基础的人，只要身体素质足够，按照他的方法，只要半年就可以上擂台。自古至今，易筋经都被认为是无上绝学。魏清林的易筋经属于外经部分，短期内就能感觉到全身膨胀，肌肤坚韧，全身抗打。后来，我又在其他老师那里学到了易筋经的内经部分和内养经部分，完善了自己对易筋经体系的掌握。
从魏清林那里，我还拿到了太极长拳108式的拳谱。后来，我拿着这个图谱找到师父，才算真正理解了太极长拳的奥义。长拳又名快拳，长并不是把架子拉长就叫长，拳谱中云，势如长江大河，滔滔不绝。而且长也不是目的，而是为了达到狂风暴雨般的速度，必然要筋骨舒展。太极拳中的舒筋功与之配套，既有了速度，也有了力度。时至今日，市面上有很多“长拳”著作，但是否真正达到了前人的真意，这才是最关键的东西。（陈太平）
（《手动病自除——武当太极传人5分钟养生功法》，陈太平著，新世界出版社2010年1月1版，本文据作者书后附录，有删节）
传说中的太极前辈陈长兴、陈发科、杨露禅、杨班侯等，都是太极搏击高手，全凭打出来的。太极拳自诞生之日起便与实战紧密相关，为什么后来战斗力不行了呢？老辈人有一句话：没得真传。这固然可以掩盖和解释很多问题，但真传到底是什么样子呢？
后来在游历中，我又从华山派李道长那里学到了“龙门太极”的功夫。据说这套武功是从邱处机那里传下来的。此人字通密，号长春子，元栖霞(今山东省栖霞县)滨都里人，生于宋绍兴十八年(1148年)的农历正月十九日。金世宗大定七年(1167年)，赴宁海州昆仑山烟霞洞学道。翌年九月，拜王重阳为师，与马丹阳、谭处端、赫大通、王玉阳、刘处玄、孙不二同称全真道北七真人。金大定九年(1169年)冬，邱处机入今陕西餯溪及龙门山潜修十三载，创立全真道龙门派，并一脉相承至今。龙门太极把拳法中的某一两个动作拆开，在训练上方法上略有改变，可以根据不同的疾病、不同的身体状况来练习，从而达到祛病健身的作用。龙门太极拳法名为太极十三式，只有二十多个动作，外形非常简单，但是功效很大。
“城市人不生病5分钟养生功法”很大程度上得益于龙门太极，但不完全由“龙门太极”演化而来，它是我针对城市的特点，综各家之长打造出来的。什么是城市的特点？比如说，城市的污染，生活节奏很快，压力大，没时间进行系统锻炼等。我就根据这些特征，针对每个人不同的身体状况，同样的一个动作，从技击的角度应该如何训练，如何调节，使每一个变化都符合太极拳阴阳平衡的原理。这些都是李道长当年传授给我的，我很感谢他。
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当年我在学习太极拳的过程中，接触过很多武林同道，其中不少人都有独到的造诣。
认识邓杰老师是一次偶然的机会。当时，我正在练习陈氏老架，很想见见陈发科前辈当年初到北京时传下来的真功夫，那次正好巧遇邓杰老师，令我如愿。1932年，邓老师从学陈发科前辈，后又从学于河北国术馆。当时的河北国术馆人才济济，东北军将领许兰州任馆长，李鸿章的保镖高仙云任副馆长。邓老师讲，当年陈前辈初到北京，教弟子的时候朴实无华，推手一个大棚大捋，来回往复，但因为北京城内的其他太极拳帅气，所以陈前辈后来也改了，所谓入乡随俗。邓老师还说，听陈发科师父说起过很多次，太极拳中有一门太极长拳，但是早丢了，只有动作名称，东西没了。
军中豪杰、易筋经传人魏清林也是同道之一。他所习拳法包括通背拳、通背内功架、易筋经和正反拳。他的东西就是当年戚继光训练的一套，勇猛彪悍，有进无退，任何没有武功基础的人，只要身体素质足够，按照他的方法，只要半年就可以上擂台。自古至今，易筋经都被认为是无上绝学。魏清林的易筋经属于外经部分，短期内就能感觉到全身膨胀，肌肤坚韧，全身抗打。后来，我又在其他老师那里学到了易筋经的内经部分和内养经部分，完善了自己对易筋经体系的掌握。
从魏清林那里，我还拿到了太极长拳108式的拳谱。后来，我拿着这个图谱找到师父，才算真正理解了太极长拳的奥义。长拳又名快拳，长并不是把架子拉长就叫长，拳谱中云，势如长江大河，滔滔不绝。而且长也不是目的，而是为了达到狂风暴雨般的速度，必然要筋骨舒展。太极拳中的舒筋功与之配套，既有了速度，也有了力度。时至今日，市面上有很多“长拳”著作，但是否真正达到了前人的真意，这才是最关键的东西。（陈太平）
（《手动病自除——武当太极传人5分钟养生功法》，陈太平著，新世界出版社2010年1月1版，本文据作者书后附录，有删节）